Love Your Age - Một chút chia sẻ về chống lão hóa
Hôm nay mình có tham dự event Love Your Age của Lancôme ở TTP với chị Emi Hạnh Dung (Happy Skin), chị Hoàng Anh - brand marker của Lancôme và chị Dương Trương Thiên Lý. Suốt buổi nghe chia sẻ của các chị mình được truyền cảm hứng rất nhiều và ngay tại lúc đó mình đã nghĩ về nhà mình sẽ viết một post chung về chống lão hóa cho da. Mặc dù Lancôme hôm nay không hề báo trước cho mình là mình phải chia sẻ điều gì nhưng khi chị Emi mời mình nói thì mình vẫn hồn nhiên nói về những gì mình biết và Lancôme cũng không nhờ mình viết bài sau sự kiện nhưng mình vẫn muốn chia sẻ một cách tổng quát về chống lão hóa cho các bạn đọc của Mailovesbeauty.
Không biết các bạn quan tâm đến khái niệm "chống lão hóa" từ năm bao nhiêu tuổi hay là hiện tại các bạn đã quan sát được những dấu hiệu lão hóa gì trên da các bạn rồi nhưng mình thì đã quan tâm đến "công việc" này từ năm 20,21 tuổi. Mẹ mình nói sau 25 mới cần quan tâm đến chống lão hóa nhưng mình nghĩ rằng con số 25 này chỉ áp dụng với thời các mẹ thôi chứ ở thời đại này, dùng đồ công nghệ bao nhiêu tiếng đồng hồ một ngày, môi trường ô nhiễm, sinh hoạt đảo lộn, stress các kiểu mà không có ý thức chăm sóc, bảo vệ da thì 25 lão luôn chứ còn "chống" gì nữa. Đã gọi là "chống" thì phải thực hiện công tác này ngay từ khi nó chưa bắt đầu hoặc chỉ mới ở cấp độ siêu nhẹ. Có lẽ sẽ không có một con số cụ thể nào cả bởi vì với mỗi người, mỗi làn da, mỗi hoàn cảnh, mỗi cách chăm sóc sẽ có những thời điểm nhận ra mình cần chuẩn bị công tác chống lão hóa rồi! Nghe có vẻ khó và phức tạp nhưng thật ra nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ!
1. Tích cực ăn uống những thực phẩm có tính chống oxy hóa
Cái này đơn giản, Google là ra cả đống thông tin. Người Mỹ có câu "You are what you eat" nghĩa là những gì mình ăn vào sẽ là mình. Nếu bạn ăn uống sạch sẽ, lành mạnh thì cơ thể bạn cũng vậy còn nếu không sẽ ngược lại. Bạn đã gặp ai suốt ngày ăn fastfood, đồ chiên rán, lười ăn rau xanh, trái cây mà da lại đẹp hơn người bình thường có chệ độ ăn lành mạnh chưa? Mẹ mình là người chuẩn bị đồ ăn cho cả gia đình và mẹ mình luôn để cả nhà ăn uống một cách cân bằng. Không bữa nào mà gia đình mình chỉ toàn ăn thịt cả, luôn luôn có rau xanh và nếu bữa này ăn hơi nhiều đạm thì các bữa sau phải điều tiết lại. Gia đình mình cũng hạn chế uống nước ngọt (như mình là không bao giờ vì mình rất ghét), các thực phẩm nhiều đường, chất béo... Nhờ việc này mà cả gia đình mình 4 người không có ai quá gầy hay quá béo và làn da thì tương ứng với tuổi thật.
Những món đồ uống mà mình và mẹ mình uống hàng ngày (bên cạnh nước lọc) gồm :
- Mật ong (sau khi ngủ dậy)
- Trà xanh
- Nước đỗ đen
=> Cũng nhờ mấy thứ này mà da dẻ hồng hào hơn, sáng màu hơn, cơ thể mình sức đề kháng cũng tốt hơn *trộm vía* Mình hầu như không bào giờ bị ốm vặt, nếu có bị ốm thì hồi phục cũng rất nhanh, điều đó chứng tỏ mình có một cơ thể khỏe mạnh! *trộm vía again*
2. Tập thể dục thể thao
Tuổi tác càng tăng thì xương cốt cũng kém đi vậy nên khi còn trẻ hãy tích cực tập luyện, nếu không đam mê mãnh liệt với môn thể thao nào thì ít ra cũng phải đi bộ, chạy bộ, nói chung phải vận động nhiều. Trong lúc tập thể dục thể thao, mồ hôi tiết ra khiến da đào thải bớt độc tố, giúp da và cơ thể khỏe hơn, hồng hào hơn. Bạn thử để ý những người tròng ngành thể dục thể thao mà xem, nhìn xem phần lớn họ đều trẻ hơn tuổi thật khá nhiều! Cả nhà mình đều động viên nhau phải rèn luyện, hồi trước mình lười lắm, bố mẹ mình kêu suốt đến lúc bắt đầu đi tập ở fitness center thì mình mới chăm hơn và vì tốn tiền mua thẻ rồi nên phải tập cho đều. Từ lúc tập chăm chỉ là lúc mình thấy cơ thể mình dẻo dai hơn, tâm trí mình minh mẫn, tích cực và tập trung hơn còn da thì dĩ nhiên cũng đẹp hơn lúc mình lười tập rồi. Hiện tại thì mình chỉ có tập Yoga 6 ngày/tuần thôi.
3. Sống tích cực
Những người tích cực, hay cười, có vẻ mặt tươi tắn thường trẻ lâu hơn những người hay moody, hay cáu gắt... Mình cũng là người tính cách hơi thất thường tuy nhiên mình cũng đang khắc phục bằng cách sống tích cực hơn mỗi ngày. Mỗi ngày mình đều cố gắng nghĩ đến những điều vui dù là nhỏ nhất và tập cả cách cười thật tươi nữa. Sống tích cực, thẳng thắn, không dối trá, không ganh ghét tị nạnh, sống một cách nhẹ nhàng, bình yên thì đương nhiên cũng là một liệu pháp chống lão hóa hữu hiệu rồi!
4. Chăm sóc da
- Làm sạch : Luôn tẩy trang, dùng SRM mỗi ngày. Không trang điểm cùng cần tẩy trang vì kem chống nắng là bắt buộc nếu muốn có làn da trẻ lâu. Nên nhớ tia UV chính là nguyên nhân gây lão hóa hàng đầu. Ngoài ra cần tẩy da chết cơ học 1 lần/tuần, xông mặt 1-2 lần/tuần và đắp mặt nạ nữa. Da có sạch thì mới hấp thụ được dưỡng chất khác.
- Dưỡng ẩm : Các cô gái dưới 22 tuổi chưa dùng serum cũng không sao nhưng hãy chắc chắn là mình có một lọ dưỡng ẩm tốt. Từ năm 19 tuổi mình đã bắt đầu bôi Night Cream và mình lựa chọn Vitamin E Night Cream của The Body Shop. Vit E là một chất chống oxy hóa nhẹ rất tốt cho làn da. Từ 22 tuổi trở lên cũng là lúc có điều kiện hơn đầu tư cho mỹ phẩm thì các bạn có thể dùng thêm serum và dầu dưỡng. Mình có một tình yêu lớn với dầu dưỡng da và thực sự dầu dưỡng cực kỳ tuyệt vời. Mỗi loại dầu nền phù hợp với một loại da hoặc tình trạng da khác nhau nhưng nhìn chung thì dầu nào thì cũng giúp da ẩm mượt hơn, căng bóng hơn, khỏe hơn và cũng có chức năng chống lão hóa nữa! Trên 25 thì nhất định nên đủ cả serum và oil rồi cứ thế tiến đến các độ tuổi sau không cần lo lắng nhiều!
- Chống nắng : Bước siêu quan trọng mà nhiều người hay mặc định chỉ cần dùng trong mùa hè. Không đâu, KCN là cần được dùng quanh năm, như mình ở nhà mình cũng dùng cho da mặt. Bạn ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại, gần cửa sổ... thì bạn đều tiếp xúc phải với những tia này và chúng tác động làm da bạn bị ảnh hưởng, dần dần bạn sẽ thấy da sạm xỉn hơn, đổ dầu nhiều hơn, xuất hiện những đốm sậm màu và nếp nhăn nữa. Vì vậy, hãy chắc chắn mình đã chọn được một loại KCN ưng ý nhé!
Bất cứ độ tuổi nào cũng có cái đẹp riêng của nó nên bản thân mình không sợ việc tuổi tác tăng nhưng việc da xấu, da lão hóa đi nhanh chóng là việc không thể chịu được. Ai mà chẳng muốn đẹp, chẳng muốn trông trẻ phải không? Vì vậy hãy cố gắng tạo dựng những thói quen tốt cho làn da và cơ thể nhé! Khỏe từ bên trong, tốt từ bên trong thì nó mới thể hiện ra bên ngoài được!
Chúc các bạn luôn xinh đẹp nhé!
