Xin chào các bạn!

Giờ đã sang thu, trải qua cả một mùa hè sôi động với những chuyến đi, chắc hẳn ai cũng có những câu chuyện của riêng mình. Mùa hè tuổi 24 đã thật tuyệt đối với mình, mình đã được đến nhiều vùng đất, gặp nhiều người, có thêm nhiều trải nghiệm mới nhưng điều đó không có nghĩa mọi chuyện luôn diễn ra êm đềm, tươi đẹp, không chút thử thách nào. Mình tin chắc ai cũng vậy, có những quãng thời gian nhất định trong cuộc đời bạn phải trải qua những chuyện mà bạn không thể tưởng tượng ra, bằng cách này hay cách khác, chuyện gì xảy ra là bởi vì nó phải xảy ra. Và mình cũng như hầu hết các bạn, phản ứng tâm lí khi gặp những chuyện bất ngờ và theo chiều hướng hơi tiêu cực là buồn, khóc, suy nghĩ nhiều, ngủ không ngon, không thiết ăn uống và bắt đầu trở thành một "vật thể" trông chết chết. Mình 24 tuổi, còn trẻ nhưng không phải là quá trẻ nữa, bước ra ngoài xã hội với công việc riêng, những mối quan hệ riêng, dù mình luôn biết giữ mình, biết điều, luôn sống cố gắng và tích cực nhưng cuộc sống vốn không dễ dàng, đôi lúc mình tự hỏi "Tại sao", "Mình đã làm gì sai", "Mình có gì không tốt"... nhưng thực chất không bao giờ có lời giải cho những câu hỏi đó cả. Những bài blog mình chia sẻ về lifestyle đều xuất phát từ câu chuyện thật của mình và ngày hôm nay, sau khi bản thân đã "hồi sinh" thành công thêm 1 lần nữa, mình muốn viết bài này để share với các bạn những cách mình làm để lấy lại sức sống về cả bên trong và bên ngoài. Mình hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm cảm hứng, động lực để hiện tại hoặc sau này có gặp bất cứ chuyện gì, các bạn cũng hãy mạnh mẽ vượt qua và nghĩ rằng "Chuyện gì rồi cũng sẽ qua, mình sẽ ổn thôi, sẽ tốt thôi!".

Có lẽ là mình nên nói về mặt tâm lí trước, vì tâm lí ảnh hưởng trực tiếp tới hành động. Như mình đã nói ở trên, diễn biến tâm lí của con gái chúng mình nói chung thường là như thế khi gặp những chuyện không vui, nhất là khi liên quan đến chuyện tình cảm. Phụ nữ là sinh vật nhạy cảm nhất, dễ tủi thân, bị tổn thương hơn cả. Bản thân mình từng là một cô gái rất yếu đuối trong chuyện tình cảm, thật đấy, nhưng sau đó mình đã thay đổi và dần dần trở nên mạnh mẽ hơn. Mình mạnh mẽ hơn từ bên trong chứ không phải cố gắng thay đổi phong cách ăn mặc hay cách nói chuyện cho cool ngầu. Một điều mình càng ngày càng hài lòng ở bản thân đó là khả năng giữ bình tĩnh, mình có thể deep down điên trong một vài khoảnh khắc nhưng sau đó mình lấy lại tinh thần rất nhanh và không quá vật vã để vượt qua nó hoàn toàn *trộm vía*. Tất cả nằm ở cách nghĩ.

1. Khi tức giận đừng nên nói bất cứ điều gì
Nói thật là cái này rất khó, nhất là với những người thẳng tính như mình. Mình chỉ muốn lao ngay đến túm cổ cái người khiến mình thấy bực và hỏi cho ra nhẽ nếu không thì phải viết "tâm thư" qua tin nhắn/email một tràng dài mới chịu =)) Bạn biết không, nếu làm như vậy, mình đảm bảo bạn sẽ thấy hối hận ngay sau đó, bạn được thỏa mãn khoảnh khắc nói ra nhưng sau đó câu chuyện sẽ diễn biến tệ hơn. Cái này mình đã từng làm nhiều lần và kết quả chưa bao giờ là tốt hơn. Tuy rất khó, nhưng nếu giận, bạn cần thời gian yên tĩnh để trở về với thân và tâm. Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói trong cuốn sách "Giận" của Ngài rằng "Nếu một cái nhà đang cháy thì phải đi dập lửa trước chứ không phải đi tìm người đốt nhà". Cơn giận chính là ngọn lửa, nếu không dập ngay khi nó mới chớm bén thì nó sẽ cháy rụi, cháy hết tất cả. Nếu muốn nói ra, hãy đảm bảo khi ấy bạn đã trở về trạng thái bình tĩnh, ổn định, từng lời đều nên cân nhắc kỹ lưỡng, tránh nói năng bốc đồng để làm tổn thương người khác.

2. Hãy chia sẻ với những người mà bạn thực sự tin tưởng 
Đã giận thì nên im với người làm mình giận rồi nhưng nếu càng cố gắng im lặng, càng cố nén những bức xúc, niềm đau trong lòng thì sẽ càng khó chịu hơn vậy nên hãy tìm đến những người mà bạn thực sự tin tưởng để chia sẻ với họ. Mình rất may mắn khi xung quanh mình luôn có những người bạn, người chị em tốt, những người không bao giờ đánh giá mình dù mình có làm gì, có trông ngu đến đâu. Chỉ cần mình nhắn "Cứu chị với" hay "Tớ/Em buồn quá" là sẽ có ngay người tâm sự hay chạy xuống nhà ba bước có ngay thằng em trai (trừ khi cãi nhau với nó thì dẹp). Trong cuộc sống ngày thường, chúng ta nên tập trung xây dựng quan hệ với những người đó, những người vô cùng đáng quý và đương nhiên khi họ có chuyện gì, chúng ta cũng sẵn sàng ở bên lắng nghe, chia sẻ với họ. Khi chia sẻ với họ, có khi chuyện buồn cũng biến thành chuyện cười hết, nhất là những người có khiếu hài hước :))

Quỳnh Anh - từ bạn đọc blog, "fan ruột" trở thành một người bạn thân, người chị em và cũng là trợ lí hiện tại của Mai

3. Chấp nhận hiện thực, chuyện gì xảy ra là bởi vì nó phải xảy ra
Có rất nhiều người khi gặp khổ đau thường cố gắng phủ nhận hiện thực kiểu "Không, nhất định không phải vậy" rồi cố gắng lao đầu vào đủ thứ để quên đi hiện tại, cái này mình cũng từng làm nhưng nói thật là chỉ có tác dụng trong một thời gian nhất định. Muốn khỏi vết thương, nhất định phải sát trùng, phải chịu xót sau đó mới bôi thuốc, băng bó. Nỗi khổ đau của con người cũng vậy, bất kể nó là gì, bạn cũng hãy chấp nhận đi, chấp nhận nó có thật, nó xảy ra với bạn. Sống trên đời còn nhiều chuyện không tưởng tượng nổi lắm, vì vậy mà tương lai mà mới thú vị vì không biết trước điều gì. Vì nghĩ như vậy nên khi đón nhận những chuyện gây shock, mình lấy lại tinh thần rất nhanh, không có chuyện ngất xỉu hay gào rú ầm ĩ lên đâu, bên ngoài mình trở về trạng thái tĩnh lại mặc dù có thể khi ấy nhịp tim của mình đập rất nhanh, trong lòng như có ngọn lửa thiêu đốt.

Thực sự thì việc mình trở nên điềm tĩnh hơn là nhờ rất nhiều vào việc đọc sách, đặc biệt là sách về Phật Giáo. Các bạn đừng nghĩ những triết lí Phật Giáo quá cao siêu, không tiếp thu được, thực tế nó đều xuất phát từ đời thường, tùy cách viết của mỗi tác giả, ví dụ như mình thì mình rất thích đọc sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Cuốn "Hạnh phúc đích thực" là cuốn là mình đã đọc đi đọc lại nhiều lần, highlight những câu sâu sắc nhất, lật đi lật lại để ngấm. Mình cũng đã giới thiệu quyển này cho những người bạn của mình, ai đọc cũng đều khen hay và thấy mọi chuyện nhẹ nhàng hơn. Vào những mạch cảm xúc cao trào, mình phải tự vỗ về bản thân và tập thở, khi bạn kiểm soát được hơi thở thì nhịp tim sẽ chậm lại, dần trở về bình thường, bạn sẽ thấy ổn hơn rất nhiều.

4. Nếu phải nghĩ quá nhiều, dẹp dẹp dẹp
Mình vốn sống đơn giản, thế giới của mình rất phẳng, có sao nói vậy, yêu quý ai thì bày tỏ, không ưa ai thì tránh tiếp xúc, tránh nhắc đến. Mình rất ghét nói dối, cũng ghét phải đóng vai nọ kia giả tạo cười cợt. Mình ít chơi với những người so deep, có thế giới phức tạp, khó hiểu cho nên nếu một người nào đó tự nhiên cư xử kỳ cục với mình, làm mình hoang mang, đau đầu thì mình sẽ quyết định dẹp dẹp dẹp, không có nghĩ ngợi gì nữa bởi vì có nghĩ cũng không thông. Đôi khi sau này bình thường, hỏi họ vì sao làm vậy, họ nói cũng không biết nữa nhưng không có ý gì đâu, đến quỳ! Nhưng tóm lại thế này này, có những khi bạn tưởng là chuyện rất phức tạp, cao siêu nhưng bản chất nó lại chẳng có gì đâu, nên nếu bạn phải nghĩ nhiều quá thì hãy tạm dẹp nó sang 1 bên, khi nào cảm thấy máu dồn lại não đủ, thấy tỉnh táo, minh mẫn hãy cân nhắc kỹ lưỡng và đưa ra quyết định.

5. Luôn giữ vững tâm thế của mình
Sẽ có những lúc bạn bị lung lay, cảm thấy lòng tự tôn bị tổn thương nhưng mình phải có vị thế của riêng, không phải là mình tỏ ra cảnh vẻ, cao quý mà là mình nhất định phải giữ được lòng tự tôn. Mình không tôn trọng chính mình thì người khác sẽ không tôn trọng đâu. Bạn cần giữ vững tâm thế phải luôn là chính mình và tin rằng mình xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp. Khi bạn giữ vững được tâm thế của mình, bạn cũng sẽ bớt oán trách người khác. Mình cảm thấy việc phải ghét, phải hận một người nào đó thực sự rất mệt, nó chẳng giúp ích được gì lại còn mang đến những cảm xúc tiêu cực, từ đó sản sinh ra năng lượng tiêu cực làm ảnh hưởng đến cuộc sống nữa. Cách tốt nhất để vượt qua là dứt khoát càng sớm càng tốt và quên đi những ký ức đau buồn, hãy chỉ nhớ đến những ký ức đẹp thôi, nhất định ai cũng từng có những ký ức đẹp.

"Phụ nữ nhớ những ký ức đẹp thì sẽ đẹp"

Đấy là về mặt tâm lí, bây giờ đến làm đẹp nhá. Thường thì khi down down, điên điên là trông cực kỳ chết, thiếu sức sống, không sao, cứ down, cứ điên như diễn biến tâm lí bình thường đi, nhưng mà xong rồi thì thôi chứ đừng có để cảm xúc chi phối mình, để cảm xúc chi phối là bản lĩnh chưa tốt đâu. Hôm nọ mình đi qua cái gương, soi vào thấy trông chết chết, da dẻ thiếu sức sống dã man, kiểu sạm sạm đi. Bạn biết đấy, lúc mà chúng ta vui vẻ hạnh phúc thì chẳng cần làm gì cũng đẹp sẵn rồi chính vì thế những lúc buồn là lúc phụ nữ càng cần phải đẹp hơn bao giờ hết. Dẹp hết mấy cái chuyện làm bạn suy nghĩ muộn phiền đi, cứ phải đẹp cho chính mình, phải lồng lên.

1. Đắp mặt nạ tăng cường sức sống/mặt nạ ngủ
Đắp mặt nạ là một liệu pháp mình thấy rất hiệu quả trong việc lấy lại sức sống cho làn da. Bạn muốn makeup đẹp thì da bạn cũng phải đẹp ở một mức nhất định, vì thế mà skincare với mình luôn là trọng tâm. Trước khi đắp mặt nạ thì hãy nhớ làm sạch da kỹ nhé, phải tẩy trang, dùng sữa rửa mặt, có thể cả tẩy da chết cơ học nữa. Loại mặt nạ yêu thích gần đây của mình, cứu giúp mình trong vài ngày có-mùi-đau-khổ là Amazonian Acai Energising Radiance Mask của The Body Shop. Đây là 1 trong 5 loại mặt nạ "siêu thực phẩm" mới ra của TBS. Sản phẩm này có kết cấu dạng gel màu đỏ với các hạt nhỏ xay nhuyễn hòa quyện, có mùi thơm ý như một hũ mứt để ăn với bánh mì buổi sáng. Có thể gọi đây là mặt nạ tẩy da chết, bạn đắp nó lên da trong khoảng 15' sau đó trong quá trình rửa lại với nước thì dùng tay mát xa nhẹ nhàng để các hạt có sẵn chà xát lên da. Sau khi dùng xong mình thấy da sáng, căng mọng hơn, nhìn có sức sống hơn hẳn. Thành phần của mặt nạ này có chứa quả mọng acai berry (một loại họ dâu, làm sáng da, tăng cường độ bóng cho da), guarana (một loại thực vật ở Brazil, có chứa caffein) và dầu babassu (làm mềm da). 

Photo : adaras.se

Không nhất thiết là sản phẩm này, các bạn có thể đắp những loại mặt nạ các bạn yêu thích nhưng mình khuyên vào những ngày da nhìn hơi tái, hơi sạm thì nên chọn các loại mặt nạ có kết cấu dạng gel hoặc mặt nạ giấy và có thành phần làm sáng da. Ngoài mặt nạ dạng wash-off thì mình cũng rất thích mặt nạ ngủ nữa, mình thích Laneige Water Sleeping Mask, The Body Shop Oils of Life Sleeping Cream, L'Occitane Reine Blanche Illuminating Sleeping Mask - tất cả đều kết cấu dạng gel mọng nước, đắp dày một chút, sáng hôm sau rửa lại thấy như đã được hồi sinh.

2. Sử dụng các sản phẩm skincare kích hoạt năng lượng làn da Nếu các bạn yêu thích skincare thì chắc chắn đã nghe đến khái niệm "kích hoạt năng lượng" làn da này rồi, còn nếu chưa rõ thì mình giải thích một chút nhé, đây là loại tinh chất dưỡng hoặc nước dưỡng dùng ngày sau bước rửa mặt, trước tất cả các bước dưỡng khác để đưa ra về trạng thái ready tiếp nhận các sản phẩm dưỡng sau được hiệu quả hơn. Các hãng skincare chuyên sâu đều có những sản phẩm thế này như SK-II, sum:37, Sulwhasoo, OHUI, Lancôme, Shiseido... 

Càng trưởng thành mình càng học được rằng chỉ có đầu tư cho bản thân là sinh lãi nhiều nhất bởi vì bản thân mình làm chủ cuộc sống của mình. Mình không cổ xúy cho việc nhất định phải có nhiều đồ skincare và phải là đồ đắt tiền, mỗi người có một cách chi tiêu riêng miễn sao sản phẩm đó hợp với da mới là quan trọng. Một sản phẩm skincare gần đây mình rất yêu thích là 3 second angel Cell Power No 1 của OHUI. Đây là sản phẩm tinh chất dưỡng giúp kích hoạt năng lượng làn da apply ngay 3 giây sau bước SRM, dùng xong thấy da ẩm mịn, mềm mại như được tiếp đủ nước vậy. Kết cấu của em này là dạng water-gel rất mượt, thấm cũng nhanh nữa. Sau khi apply xong nên đợi chút rồi mới tới các bước sau để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu các bạn đã có đủ skincare với các loại tinh chất thì hãy thử đầu tư thêm 1 em kích hoạt năng lượng như thế này xem, sẽ thấy nó work hơn đó!

3. Tắm táp thơm tho và nhớ bôi dưỡng thể
Ngoài skincare thì bodycare cũng là liệu pháp mình thấy giúp lấy lại sức sống nhanh hơn. Nếu bạn có thời gian và điều kiện thì hãy thưởng cho bản thân một buổi spa toàn thân, những động tác massage kết hợp với các loại dầu ấm nóng sẽ giúp ích cho tinh thần rất nhiều. Còn nếu không available thì có thể tự làm tại nhà những thao tác rất đơn giản. Mình đặc biệt thích các sản phẩm bodycare của L'Occitane, nhất là dòng Aromachologie - trị liệu mùi hương. Rebalacing và Revitalizing đều là 2 dòng mình cực kỳ thích trong đó Revitalizing có những nốt hương chủ đạo là bưởi, cam, chanh, bạc hà, hương thảo rất refresh cả thân và tâm. Sữa tắm của dòng này là dạng gel, nếu sử dụng bông tắm thì thấy tạo khá nhiều bọt còn dưỡng thể là dạng lotion khá loãng, thấm nhanh, không bị bết dính và vẫn đủ độ ẩm. Da body của mình luôn sáng, mềm và đều màu là nhờ thói quen sử dụng dưỡng thể mỗi ngày. 

4. Kẻ mắt đậm, tô son đỏ chót vào và nhớ dùng mascara chống thấm nước
Mình là một cô gái cung Thiên Bình điển hình, lúc nào cũng phải đẹp, buồn cũng phải đẹp mới được. Thật ra cuộc sống có rất nhiều lựa chọn để vui, nhưng không thể nào tránh được những lúc buồn và mình nhận ra rằng càng buồn càng phải đẹp. Tán chút phấn mắt màu nâu, kẻ một đường kẻ mắt đậm sắc lạnh, tô son đỏ chót vào và nhớ dùng mascara chống thấm nước, vài thao tác đơn giản nhưng khi soi vào gương mình thấy sự quyền lực rõ rệt ngay lúc này. Nhớ phải dùng kẻ mắt và mascara chống thấm nước để lỡ có yếu lòng rơi vài giọt nước mắt cũng không biến thành con ma lem, như thế độ quyền lực giảm hẳn đấy =)) Mình dùng kẻ mắt calli:graph của Shu Uemura, mascara của Peripera và son đỏ Rouge Louboutin của Christian Louboutin. Son đỏ luôn giúp mình rất nhiều trong những ngày u ám, mình tin chắc ai dùng son đỏ cũng rất đẹp, một màu son đỏ chân chính đều giúp mọi cô gái tỏa sáng.

Có thể các bạn cũng đoán được một phần câu chuyện của mình, có thể không, chuyện gì qua rồi hãy để nó qua đi nhẹ nhàng, không nuối tiếc, không dằn vặt, không trách móc. Rồi sau này khi thời gian trôi qua, mình cũng quên mất mình đã từng buồn, người khác cũng vậy. Mỗi người chỉ có một cuộc đời để sống, còn trẻ, còn gặp nhiều thử thách là chuyện bình thường, hãy cứ nghĩ rằng vượt qua nó sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, trưởng thành hơn.

"Hoa sen không thể mọc và tỏa hương trên đá quý hay kim cương. Sen chỉ nở và tỏa ngát trên bùn. Hạnh phúc và khổ đau cũng vậy, chúng nương vào nhau. Chúng ta không thể thấy được hạnh phúc ngọt ngào nếu như chưa nếm trải vị cay đắng của khổ đau... Vì thế, nếu có được những kinh nghiệm đau buồn là điều rất tốt, nhờ thế mà trên nền tảng ấy ta nhận diện được hạnh phúc." - Trích "Hạnh Phúc Đích Thực", Thích Nhất Hạnh.

Chúc các bạn luôn tràn đầy sức sống nhé!

Read more…

Xin chào các bạn!

Cả tuần vừa rồi tâm trạng của mình không tốt lắm, đây có lẽ cũng là lần thứ n từ đầu năm đến giờ mình cảm thấy như vậy rồi. Mình là một con Thiên Bình điển hình tính tình thất thường, giống như cái cân như lắc qua lắc lại, có những lúc mình thực sự muốn làm quá, kiểu điên hết mình ý hoặc là ném chăn ném gối loạn lên nhưng nghĩ thôi lại phải dọn dẹp mệt lắm :)) Mà các bạn biết đấy, một khi tâm trạng không tốt nó thường kéo theo nhiều thứ không được như ý khác, những chuyện điên rồ thường xảy ra trong cùng thời điểm, bạn rất dễ cáu, dễ nổi điên cộng thêm cái tiết trời oi nóng nảy lửa này nữa thì đúng là thảm họa! Nhưng sau những lần như thế, lúc tâm trí mình bình tĩnh và nhìn lại mình nhận ra là chuyện gì cũng giải quyết được hết, chuyện gì cũng có thể hóa giải nếu mình thay đổi cách nhìn và cách nghĩ. Bài viết lifestyle ngày hôm nay mình muốn chia sẻ với các bạn những cách mình làm để đương đầu với bad mood nhé!

Mỗi người đều có nhiều lí do để tâm trạng bị trùng xuống, có thể là bạn bị tổn thương bởi những người khác, có thể bạn thất vọng về chính bản thân mình, có thể bạn thấy người khác may mắn hơn, có thể chẳng có có lí do gì cả đơn giản là bạn thấy mình cứ nhàng nhàng và chẳng có tí hứng thú nào... Có người vì không vượt qua được bad mood khi nó mới gieo mầm nên đã trở nên bị trầm cảm một thời gian, mình cũng đã từng đã vậy ít nhất 2 lần, lúc đó mình không có tí ý chí nào, không có tí sức sống nào, chỉ là ngày qua ngày tồn tại vật vờ, mình cũng chẳng muốn suy nghĩ gì, chẳng muốn làm bất cứ việc gì, cứ đi ra rồi lại đi vào. Cuối cùng thì mình cũng tự vượt qua, không phải nhờ bàn tay của ai mà chính là lý trí của mình thúc giục mình không nên lãng phí thời gian vào những việc vô bổ nữa, và rồi mình lại là mình, quyết liệt hơn, mạnh mẽ hơn. 

Một tuần gần đây mình rất bận nhưng thực sự thì mình không hề vui vì có một số việc không diễn ra theo dự định của mình. Bạn đừng nghĩ beauty blogger là công việc nhàn hạ, rảnh rỗi, không có đâu. Bất kể bạn làm công việc gì thì cũng có những vất vả, thử thách khác nhau. Hôm trước mình đi làm mẫu tóc để quay video, phải nói luôn mình không có bao giờ có ý định làm hair model hết nhưng vì nghĩ video này cũng thiết thực với các bạn lại được chuyên gia quốc tế cao cấp của họ hướng dẫn nên mình nhận lời, à nói luôn là mình không có một xu tiền cát-xê nào đâu, có thể có người không tin nhưng khi bạn bước chân vào ngành này bạn sẽ hiểu, mọi thứ không có dễ dàng như bạn tưởng. Mình phải dậy sớm, đến đó để trang điểm rồi phải để người ta gội đầu trước khi quay (mặc dù mình vừa gội hôm trước đó), người ta gội rất mạnh chứ không nhẹ nhàng như mình tự làm nên mình biết tóc mình đã rụng rất nhiều, tóc mình thì vốn đã dễ rụng nên mình cực kỳ xót xa. Lúc quay thì chỉ ngồi để chuyên gia làm thôi nhưng phải ngồi thẳng trong vài giờ rất mỏi lưng, mấy cái đèn studio cường độ cao chiếu thẳng vào mặt vừa nóng vừa chói. Bình thường tạo kiểu chỉ cần xịt 1 lần gel và đánh rồi 1 lần nhưng vì quay các góc độ khác nhau, mái tóc mỏng manh của mình phải diễn đi diễn lại 3 lần, dĩ nhiên tóc mình cảm thấy rất khô và nặng. Rồi đến lúc chuyên gia làm xong và ra về, mình phải diễn các góc độ nọ kia theo chỉ dẫn của đạo diễn các kiểu, diễn đi diễn lại may mà không có lời thoại gì, sau đó xong xuôi là giữa trưa khoảng 1h kém, nắng vỡ mặt vỡ đầu phải đi về với lớp makeup khá bí (makeup chuyên nghiệp nên nhiều bước rất kỹ, đương nhiên là makeup rất đẹp và bền) + mái tóc khô, rối, nặng + đầu óc khá mệt vì thiếu ngủ, thực sự lúc ấy thấy rất mệt mỏi. Nếu mình cứ giữ tâm trạng nặng nề đó về nhà nằm ườn ra và ngủ một giấc rồi đến chiều muộn lại thất tha thất thểu thì mình chắc chắn diễn biến tiếp theo sẽ khiến mình thấy tệ hơn. Hôm đó mình về ăn trưa nhanh sau đó đi tập Yoga, tẩy trang sạch da mặt rồi mới bước vào lớp, tập xong thấy người ngợm khỏe hơn, mình đi tắm gội sạch sẽ, ủ tóc, xông hơi (phòng tập của mình có phòng xông hơi) thấy vô cùng nhẹ nhõm. Tối hôm ý mình cũng viết được bài Tips xử lí mụn đầu đen trên blog nữa, như vậy mình đã không vì những mệt mỏi và chán trưởng buổi sáng mà làm ảnh hưởng đến nguyên cả ngày. Tất nhiên đây không phải chuyện duy nhất trong tuần làm mình thấy mệt mà còn một số chuyện khác nữa, thực tế mình đã không có ai để tâm sự hết những nỗi niềm trong lòng, đôi khi mình cũng không biết bắt đầu phải nói từ đâu. Bạn thân của mình - Quỳnh Vân (blogger Van AB Road) cũng rất bận, hơn nữa trang FB Page 16k followers của bạn ấy còn bị lỗi unpublished nên coi như là mất hết, phải làm lại từ đầu, bạn ý buồn lắm nên làm sao mình có thể kể khổ gì với bạn ý được. Vân đã chuyển sang Page mới, nếu các bạn quan tâm đến việc học tiếng Anh và đi du học châu Âu thì hãy follow blog của Vân nhé, bạn ý thực sự là một người rất truyền cảm hứng đấy!

Thực sự dù bạn có sống tích cực đến đâu, dù bạn chỉ làm những việc thiện nhưng sẽ không tránh khỏi những lúc tâm trạng của bạn xuống dốc. Sông có khúc, người có lúc. Phải có sự việc này mới có sự việc kia và tin mình đi, dù tâm trạng của bạn có thấy tệ như thế nào thì nó chắc chắn cũng có ý nghĩa gì đó mà ngay bây giờ bạn không nhìn ra được. Có một câu thoại trong phim (mình cũng không nhớ phim gì nhưng mình xem cách đây rất lâu rồi) đó là "Một cái đồng hồ chết cũng chạy đúng 2 lần một ngày" khiến mình ghi nhớ mãi. Càng trưởng thành, càng đi nhiều và gặp nhiều người, càng trải qua nhiều chuyện mình lại càng thấy nó đúng, bất kể ai, sự vật, sự việc gì xảy ra trong đời đều nhằm một mục đích là giúp chúng ta trưởng thành lên và tích lũy thêm kinh nghiệm sống! 

Vậy chúng ta có thể làm gì khi tâm trạng tồi tệ, cảm thấy nhỏ bé và phiền muộn? Bạn có nghĩ mình nên đi nốc một chai rượu hay bia gì đó ngồi nhắm xong lảm nhảm không? Như trong phim là thảo nảo cũng có một anh giai đưa về =)) Nhưng ngoài đời không có như vậy đâu :)) Sau lần đầu thử men rượu (hồi học ĐH mình buồn quá nên đi uống một mình sau đó bạn mình đến), mình đã uống hết 1 chai Sake sau đó người đỏ như con tôm, đầu óc quay cuồng, về nhà mình lăn ra luôn không kịp tắm, không kịp thay quần áo, ngủ li bì đến nửa đêm mới tỉnh dậy và xác nhận tình hình. Từ đấy mình đã thề không bao giờ tìm đến rượu để giải sầu nữa, kiểu xem phim xong tưởng thế là hay =)))) Lần gần đây nhất thì mình uống hết 1 lon bia và ăn gà popcorn (ở nhà) cho giống Chun Song Yi xong rồi mình cũng lăn quay, tai ù đi, người đỏ hỏn, nóng ran ran và mình chìm vào giấc ngủ trong vô thức! Thật ra nếu thỉnh thoảng uống và uống ít thì không sao hết nhưng nếu muốn tìm đến rượu bia để trút muộn phiền thì mình nghĩ là không nên bởi vì cách này khá tiêu cực. Bạn uống say xong mai tỉnh dậy mọi việc vẫn thế, chẳng có gì thay đổi cả, tâm trạng của bạn cũng chẳng tốt hơn. Chưa kể uống say dễ mất kiểm soát và có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm như tai nạn giao thông hay lạm dụng tình dục chẳng hạn, nếu nhất quyết là muốn uống thì hãy uống ở nhà, càng gần giường càng tốt có gì xỉu luôn =))

Thay vì lựa chọn những cách tiêu cực dễ làm mọi việc xảy ra theo chiều hướng xấu hơn thì tại sao bạn không thử những cách nhẹ nhàng và tích cực hơn, để mình chỉ cho bạn nhé vì mình đã thử rồi và cảm thấy kết quả rất tuyệt!

1. Hãy viết ra trên giấy

Mình không ủng hộ việc lên mạng xã hội kêu gào ầm ĩ về những chuyện không vui của bản thân lại còn để chế độ Friends hoặc Public, bởi vì việc này có thể ảnh hưởng đến những người khác trong đó có những người chẳng quan tâm gì đến mình. Mình cũng không muốn viết lên blog để public cho ai cũng có thể đọc được. Và cách hiệu quả chính là viết ra sổ, ra giấy những điều đang làm bạn không vui, làm bạn phải suy nghĩ nhiều. Chắc nhiều người không có thói quen này ở thời đại công nghệ nhưng bạn hãy thử mà xem, nó thực sự rất hiệu quả trong việc giải tỏa đầu óc. Khi bạn có vấn đề, điều bạn cần làm không phải giữ nó lại mà phải giải phóng nó. Chữ bạn có thể không đẹp nhưng bạn chỉ viết ra cho chính mình đọc thôi mà. Hôm qua mình nghĩ đến đường tình duyên heo hút của mình mà thấy buồn buồn, mình tắt máy sớm thay vì lướt FB xem ảnh hạnh phúc lứa đôi của các bạn trẻ khác, mình hồi tưởng lại danh sách những người mình đã crush trong vòng 2 năm qua =))) Đến hiện tại mới có 3 người thôi, mình nhận ra người nào mình cũng từng bị thu hút, từng chú ý đến họ nhiều và nghĩ ra mấy chiêu để biết nhiều hơn về họ, mình cũng nghĩ về họ nhiều lần và cũng đã thử nghĩ xem nếu mình hẹn hò với người đó thì sẽ như thế nào nhưng cuối cùng chính mình là người quyết định sẽ không tiếp tục khi mình nhìn nhận thấy mọi việc không ra đâu vào đâu. Mình thực sự không muốn phải đau khổ về đàn ông thêm 1 lần nào nữa. Bây giờ mình rất tỉnh táo và khả năng phán đoán tình hình của mình rất tốt *trộm vía* nên không dại mà tốn thời gian & năng lượng vào những mối quan hệ không đi đến đâu. Với những nguyên nhân gây bad mood khác cũng thế, hãy cứ viết ra, viết ra chính là một lần bạn nhìn lại và bạn sẽ thấy "Ồ nó chỉ thế này thôi" và rồi bạn sẽ tâm trạng của bạn sẽ khá lên nhanh chóng!

2. Ngừng lướt mạng xã hội, hãy đứng lên pha một ly trà và đọc sách

Mạng xã hội có nhiều mặt lợi nhưng đôi khi nó làm chúng ta cảm thấy mình thấy chẳng ra sao. Càng nhiều người bạn thấy trên mạng xã hội, bạn thấy họ hạnh phúc, họ xinh đẹp, họ giỏi giang, họ may mắn thì tâm lí của bạn rất dễ chạnh lòng khi tự so sánh. Mình không biết từ bao giờ nhưng mình ít có tâm lí này bởi vì mình biết những thứ mà mình thấy trên mạng chỉ là một phần nhỏ trong cuộc sống của một người, đời người ta như thế nào, người ta có hạnh phúc 24/24 không cái đó làm sao biết được? Còn có vô số thứ khác nữa nên mình nghĩ chẳng có gì phải so sánh bởi vì mỗi người có một giá trị riêng, chắc gì người ta đã có thứ bạn đang có? Thế nên thay vì lướt mạng xã hội nhìn ngắm rất nhiều người khi tâm trạng bạn không tốt thì bạn hãy dành thời gian cho cuộc sống thật của mình, ở đây, bây giờ. Hãy pha một ly trà hoặc một ly nước trái cây, nhâm nhi nó và đọc sách. Chắc hẳn ai cũng có những cuốn sách bên cạnh. Sách là kho tàng tri thức vô giá, hãy dành thời gian đọc sách, bạn sẽ tích lũy được nhiều kiến thức và nó cũng giúp bạn vượt qua những thử thách, khó khăn trong cuộc sống!

   

3. Hãy ăn rau xanh và trái cây

Vì sao lại là rau xanh và trái cây mà không phải ăn thịt là bởi vì ăn thịt có thể làm bạn tiêu thụ sân hận. Nghe cái này hơi kỳ một chút nhưng mình sẽ giải thích : Các bạn ăn thịt bò, lợn, gà chẳng hạn, mấy con đó bị nuôi trong chuồng chật hẹp, bị ép ăn để tăng trọng lượng, chúng nó sẽ ức chế, sẽ uất hận và khi mình ăn thịt những con đó thì mình cũng sẽ tiêu thụ những sân hận của nó! Không phải mình tự nghĩ ra đâu nhé mà là mình đọc trong cuốn "Giận" của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Khoa học cũng đã chứng minh rằng ăn rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất có ích cho cơ thể và tâm trí, mà rau với quả nó không hận đời như mấy con động vật ý. Hôm qua mình cũng tính là uống bia và ăn gà chiên kiểu Chun Song Yi xong thấy uống bia thì say xỉn hơi tiêu cực, gà fastfood thì kiểu gì cũng là mấy con gà bị nuôi công nghiệp hận đời T.T Thế là mình quyết định dành thời gian đi siêu thị mua trái cây và mấy thứ luôn, mình cực kỳ thích đi siêu thị vì ở đây bày biện gọn gàng, sạch sẽ, đa dạng lại còn mát rượi nữa chứ! Mình có mua nho và kiwi vàng - 2 loại quả có vị ngọt mình rất thích, hôm nay bày biện ra ăn thấy khỏe người hẳn :D 

4. Tự mua hoa, chậu cây cho chính mình

Mình là cô gái rất thích hoa lá cành, tuy nhiên mình hầu như không mặc trang phục họa tiết hoa =)) Hoa làm đẹp cho đời, nhìn thấy những bông hoa đẹp mình không thể rời mắt được, chỉ muốn ôm hết mang về thôi! Mình cũng thích cả mấy chậu cây nhỏ xinh nữa ý! Thật ra thì mình không giỏi cắm hoa, chỉ biết mua về cắt ngắn cho vừa với cái lọ/bình rồi cắm vào thôi nhưng mỗi lần nhìn thấy lọ hoa tươi, tâm trạng của mình tốt hơn hẳn. Mình nghĩ là con gái thì ai cũng thích những thứ như thế này, những bông hoa xinh, những chậu cây nhỏ thật khiến trái tim dễ rung động. Mình ghét cả cái bó hoa kiểu hội nghị to đùng lắm xong gói màu mè quê quê, chỉ thích những bó hoa mộc mạc thôi. 

5. Ngửi mùi vani

Theo Rachel Herz - nhà tâm lí học tại trường Đại học Brown đồng thời là tác giả cuốn "The Scent of Desire" thì sở thích về mùi rất cá nhân trừ mùi vani. "Có những dấu vết của mùi vani trong sữa mẹ, vì vậy nó gợi nhắc đến sự thoải mái và giàu dinh dưỡng". Mình cũng rất thích hương vani thơm thơm, béo ngậy, chỉ hít hà thôi cũng thấy thật mềm, thật dịu rồi. Các bạn có thể dùng đèn đốt tinh dầu cho hương vani, đốt nến thơm hương vani, dùng sữa tắm, dưỡng thể hương vani... Vào những ngày bad mood, dưỡng thể mình lựa chọn chính là The Body Shop Japanese Camellia Cream - hũ dưỡng thể có kết cấu kem xốp mềm mịn và thơm mùi hoa trà my quyện hương sữa, vani béo ngậy, ngọt ngào. Bạn cũng có thể ăn kem vani nữa hehe, nghe nói ăn kem rất tốt cho tâm trạng đấy :))

Dù ngày hôm nay bạn có thấy buồn thế nào thì ngày mai vẫn sẽ là một ngày mới! Có những lúc chúng ta không thể lựa chọn được hoàn cảnh, chúng ta sẽ thấy buồn, thấy bé nhỏ, yếu đuối, có lúc chúng ta muốn hành động tùy tiện, tiêu cực nhưng bạn cần hiểu rằng trở nên như thế nào là do bản thân mình. Mình lại nhớ đến một câu trong phim Karate Kid "Cuộc đời sẽ làm ta gục ngã nhưng ta có quyền lựa chọn có đứng dậy hay không". Chúc các bạn luôn vui tươi và sẽ sớm vượt qua bad mood nếu có đang gặp phải nhé!

Read more…